Een beter evenwicht?

 

24-7 is een beweeggroep speciaal gericht op mensen met overgewicht.

Groepsgrootte
De groep bestaat uit 6 of 8 personen.

Het programma
Het trainingsprogramma bestaat uit 12 weken en een evaluatiebijeenkomst na 6 maanden. Elke week is er een meeting die bestaat uit een uur kennisoverdracht en een uur intensief en gezond bewegen. De meetings vinden plaats in de oefenruimte van Kanjer Fysiotherapie onder begeleiding van een fysiotherapeut en andere specialisten. In het programma wordt onder andere gesproken over mentale veerkracht en omgevingsdruk. De groep wordt ingedeeld in ‘buddy-duo’s’ die elkaar kunnen motiveren. Elke meeting wordt er een gezonde maaltijd voorbereid door een ‘buddypaar’. Dit om gezonde voeding direct te integreren in het gedragspatroon van de deelnemers. Aan de hand van een reader hoe u in uw persoonlijke situatie uw leefstijl kan aanpassen naar een leefstijl met gezonde voeding, voldoende beweging en een grotere mentale weerbaarheid. Daarnaast is er ruimte voor een consult met een voedingsdeskundige en een gedragsdeskundige. Het programma begeleid u naar een betere balans, grotere mate van zelfstandigheid en een actievere leefstijl.

Doelen
Wij willen bewustwording van het gezondheidsprobleem (oorzaken, gevolgen), dmv gezondheidsvoorlichting.
Wij willen een verhoogd calorieverbruik in rust (een groter verbruik door toename van spierweefsel), dmv een verhoogd inspanningsvermogen.
 Wij willen blessures voorkomen, dmv een zorgvuldige opbouw van de belasting.
 
Wij willen deelnemers succeservaringen meegeven, dmv positief te coachen en te evalueren op gedragsverandering ipv de weegschaal.
 Wij willen de motivatie voor (dagelijks) bewegen verhogen, door de deelnemers te laten ervaren dat bewegen een goed gevoel geeft en de deelnemers samen te laten werken in ‘buddy-duo’s’.
 Wij willen werken aan een gezonde BMI, dmv gezondere voeding en voldoende beweging.

Aanmelden
Meld je gratis aan voor een intake via 0624623005